Onzekerheid

Onzekerheid is het twijfelen aan je eigen kunnen of eigen uiterlijk of zijn dit ontstaat vaak op jongere leeftijd. Doordat vaak niet leuke dingen tegen jou gezegd zijn door pesten of iets anders waardoor je er zelf in bent gaan geloven en als dat zo ver is dan ben je onzeker geworden. Onzekerheid hoeft niet altijd slecht te zijn want een beetje spanning is goed maar als het je presentatie gaat beïnvloeden doordat je dingen gaat vermijden en dus niet doen dan is niet meer goed en heb je te weinig zelfvertrouwen in het eigen kunnen.

Kenmerken van onzekerheid

• Je praat negatief over je zelf bijvoorbeeld ik ga deze toets niet halen .
• Is verlegen ,durft niks te zeggen, is afwachtend. Neemt geen initiatief dus gaat niks uit zich zelf doen.
• Zit tegen dingen op, gaat dingen liefts uit de weg en loopt er voor weg.
• Vraagt vaak om hulp en vindt dingen om dingen alleen te doen.
• Vertoont heel opvallend gedrag bijvoorbeeld heel stoer of agressief gedrag .

Tips voor de omgeving

• Geeft complimenten: leg meer de nadruk op wat iemand wel heel goed doet dat helpt bij het stimuleren van het geloven in hun zelf.
• Stimuleer zelfstandigheid: als ze zelf doen op eens en zien dat wat ze moeilijk vinden op eens wel goed gelukt gaan ze er in geloven dat ze het kunnen.
• Geef ruimte voor onzekerheid : zeker bij nieuwe situaties is het heel normaal dat je onzeker kan zijn . Je kan hun helpen door te zeggen vindt je spannend maar probeer het toch en als het dan lukt zeg zie nou wel je kunt het wel en vergroot hun zelfvertrouwen.
• Vergelijk niet met anderen : iedereen ontwikkeld op zijn eigen manier of tempo . Vergelijk een onzeker kind niet met een andere.
• Laat kind zelf beslissingen nemen: heeft het kind elke keer de neiging om bevestiging te vragen . Geef deze niet gelijk maar vraag eerst hoe hij het zou oplossen zo leert die zelf denken en vertrouwen op eigen keuzes.
• Gebruik het woordje nog: vooral ze heel negatief over zich zelf denken. Zeg dan bijvoorbeeld dus dat kan je nog niet zo leer je dat hij alles nog kan leren.
• stimuleer om sporten dat geeft het vertrouwen in het eigen lichaam en ze maken contact met vrienden van sport club.

Wat kun je zelf doen

• Zoek uit waarover je onzeker bent . Schrijf deze punten op en bespreek deze Met iemand die je vertrouwt en denk samen na of het logisch dat je daar onzeker over bent.
• Geef je zelf complimenten en schrijf op waar je goed in bent zo zie je zelf waar je wel goed in bent.
• Probeer zo min mogelijk bezig te zijn wat andere van je vinden of denken.
• Bedenk waarom je leuk bent voor vrienden of familie . Wat is er mooi aan jou of waar ben je goed in .
• Probeer geen waarde aan mensen te houden die jou niet waard zijn doordat ze lelijk tegen je doen . Probeer dus alleen waarde te houden aan mensen die wel aardig tegen je zijn.
• Betrap je zelf op negatieve gedachten probeer na te denken of het wel logisch is wat er tegen je wordt gezeg en denk er bij dar is jouw probleem dat je zo doet.
• Stel haalbare doelen om teleurstelling te voorkomen.
• Verwen je zelf ondanks dat je negatieve gedachten hebt zo leer dat je kan geniet van dingen die leuk vindt.
• Denk aan je houding : recht lopen, draag kleding waar he prettig in voelt. Je houding is eerste wat iemand aan jou ziet.
• Leef je eigen leven: probeer de dingen te doen die zelf leuk en of belangrijk vindt.