Onzekerheid: verschil tussen versies
Naar navigatie springen
Naar zoeken springen
(Commerciële coachingsites en weblogs zijn geen betrouwbare bronnen.) |
|||
| (19 tussenliggende versies door 4 gebruikers niet weergegeven) | |||
| Regel 1: | Regel 1: | ||
| − | [[Bestand:Onzeker.jpg|miniatuur|Onzekerheid is twijfelen aan het eigen kunnen |
+ | [[Bestand:Onzeker.jpg|miniatuur|Onzekerheid is twijfelen aan het eigen kunnen]] |
| − | '''Onzekerheid''' is het twijfelen aan |
+ | '''Onzekerheid''' is het twijfelen aan jezelf. Iemand die onzeker is, twijfel of hij/zij iets kan. Dit ontstaat vaak op jongere leeftijd, door bijvoorbeeld [[pesten]]. Onzekerheid hoeft niet altijd slecht te zijn, aangezien een beetje spanning goed is. Wanneer je heel erg onzeker bent, kun je besluiten om dingen te vermijden. Hierdoor kan het dus schadelijk zijn. |
| + | == Oorzaken == |
||
| − | == Kenmerken van onzekerheid == |
||
| + | Onzekerheid bij mensen kan verschillende oorzaken hebben, zoals: |
||
| ⚫ | |||
| + | * Nieuwe omgeving |
||
| ⚫ | |||
| + | * Pesten |
||
| ⚫ | |||
| + | * Puberbrein |
||
| ⚫ | |||
| + | * Opvoeding |
||
| ⚫ | |||
| + | * Omgeving |
||
| − | == |
+ | == Kenmerken == |
| ⚫ | |||
| − | * Geeft complimenten: leg meer de nadruk op wat iemand wel heel goed doet dat helpt bij het stimuleren van het geloven in hun zelf. |
||
| ⚫ | |||
| − | * Stimuleer zelfstandigheid: als ze zelf doen op eens en zien dat wat ze moeilijk vinden op eens wel goed gelukt gaan ze er in geloven dat ze het kunnen. |
||
| ⚫ | |||
| − | * Geef ruimte voor onzekerheid : zeker bij nieuwe situaties is het heel normaal dat je onzeker kan zijn . Je kan hun helpen door te zeggen vindt je spannend maar probeer het toch en als het dan lukt zeg zie nou wel je kunt het wel en vergroot hun zelfvertrouwen. |
||
| ⚫ | |||
| − | * Vergelijk niet met anderen : iedereen ontwikkeld op zijn eigen manier of tempo . Vergelijk een onzeker kind niet met een andere. |
||
| ⚫ | |||
| − | * Laat kind zelf beslissingen nemen: heeft het kind elke keer de neiging om bevestiging te vragen . Geef deze niet gelijk maar vraag eerst hoe hij het zou oplossen zo leert die zelf denken en vertrouwen op eigen keuzes. |
||
| + | * Je kan niet of niet op de juiste manier voor jezelf op komen. |
||
| − | * Gebruik het woordje nog: vooral ze heel negatief over zich zelf denken. Zeg dan bijvoorbeeld dus dat kan je nog niet zo leer je dat hij alles nog kan leren. |
||
| + | * Je laat iedereen over je heen lopen, dus zegt er niks van als je het niet leuk vindt of er niet mee eens bent. |
||
| − | * stimuleer om sporten dat geeft het vertrouwen in het eigen lichaam en ze maken contact met vrienden van sport club. |
||
| + | * Met hun hoofd omlaag lopen |
||
| + | * Langdurig oogcontact vermijden |
||
| + | * Negatief praten over anderen en roddelen |
||
| + | * Erg dramatisch kunnen doen over dingen |
||
| + | * Regelmatig verontschuldigen |
||
| + | * Brutaal gedrag vertonen |
||
| + | * Overmatig aandacht vragen op een overdreven manier. |
||
| − | == |
+ | == Lees verder == |
| + | * [https://www.cjg043.nl/waarom-veel-pubers-onzeker-zijn/ Waarom veel pubers onzeker zijn (CJG043/Sociaal Domein Maastricht-Heuvelland)] |
||
| − | * Zoek uit waarover je onzeker bent . Schrijf deze punten op en bespreek deze Met iemand die je vertrouwt en denk samen na of het logisch dat je daar onzeker over bent. |
||
| + | * [https://www.nji.nl/welbevinden Welbevinden (Nederlands Jeugdinstituut)] |
||
| − | * Geef je zelf complimenten en schrijf op waar je goed in bent zo zie je zelf waar je wel goed in bent. |
||
| + | * [https://mindkorrelatie.nl/onderwerpen/onzekerheid?gclid=C Onzekerheid (MIND Korrelatie)] |
||
| − | * Probeer zo min mogelijk bezig te zijn wat andere van je vinden of denken. |
||
| − | * Bedenk dat jij niet een middenpunt van iemand zijn leven bent als ze iets vervelends tegen jou zeggen gaan hun daarna gewoon weer verder met hun eigen leven. |
||
| − | * Bedenk dat als ze iets over jou iets denken dat aan hun is je moet je daar niet druk om maken want je hebt er geen invloed op wat andere over jou denken dus daar kun je niks aan doen of voorkomen. |
||
| − | * Bedenk waarom je leuk bent voor vrienden of familie . Wat is er mooi aan jou of waar ben je goed in . |
||
| − | * Probeer geen waarde aan mensen te houden die jou niet waard zijn doordat ze lelijk tegen je doen . Probeer dus alleen waarde te houden aan mensen die wel aardig tegen je zijn. |
||
| − | * Betrap je zelf op negatieve gedachten probeer na te denken of het wel logisch is wat er tegen je wordt gezeg en denk er bij dar is jouw probleem dat je zo doet. |
||
| − | * Stel haalbare doelen om teleurstelling te voorkomen. |
||
| − | * Verwen je zelf ondanks dat je negatieve gedachten hebt zo leer dat je kan geniet van dingen die leuk vindt. |
||
| − | * Denk aan je houding : recht lopen, draag kleding waar he prettig in voelt. Je houding is eerste wat iemand aan jou ziet. |
||
| − | * Leef je eigen leven: probeer de dingen te doen die zelf leuk en of belangrijk vindt. |
||
| − | |||
| − | *Probeer te doen als of je zelfverzekerd bent: Door goed oogcontact te maken en duidelijk te praten en recht op te staan door te doen als of je zelfverzekerd bent leer je zelfverzekerd over te komen hoe vaker je het doet hoe makkelijker het wordt. |
||
| − | *Stel kleine doelen op : Stel kleine en haalbare doelen op voor je zelf bijvoorbeeld je hebt moeite met voor je zelf op te komen dan kun je als doel beginnen om te oefenen met grenzen aangeven en dus als je iets niet leuk vindt dat je er wat van gaat zeggen. |
||
[[Categorie:Psychische aandoening]] |
[[Categorie:Psychische aandoening]] |
||
| − | [[Categorie:Psychologie]] |
||
| − | [[Categorie:School]] |
||
| − | [[Categorie:Onderwijs]] |
||
| − | [[Categorie:Opleiding]] |
||
Versie van 12 apr 2024 15:05
Onzekerheid is het twijfelen aan jezelf. Iemand die onzeker is, twijfel of hij/zij iets kan. Dit ontstaat vaak op jongere leeftijd, door bijvoorbeeld pesten. Onzekerheid hoeft niet altijd slecht te zijn, aangezien een beetje spanning goed is. Wanneer je heel erg onzeker bent, kun je besluiten om dingen te vermijden. Hierdoor kan het dus schadelijk zijn.
Oorzaken
Onzekerheid bij mensen kan verschillende oorzaken hebben, zoals:
- Nieuwe omgeving
- Pesten
- Puberbrein
- Opvoeding
- Omgeving
Kenmerken
- Je praat negatief over jezelf, bijvoorbeeld ik ga deze toets niet halen.
- Je bent verlegen of afwachtend, durft niks te zeggen en/of neemt geen initiatief dus gaat niks uit jezelf doen.
- Je ziet tegen dingen op, gaat dingen liefs uit de weg en loopt er voor weg.
- Je vraagt vaak om hulp en vindt dingen eng om alleen te doen.
- Je vertoont heel opvallend gedrag, bijvoorbeeld heel stoer of agressief gedrag of heel hard praten of schreeuwen.
- Je kan niet of niet op de juiste manier voor jezelf op komen.
- Je laat iedereen over je heen lopen, dus zegt er niks van als je het niet leuk vindt of er niet mee eens bent.
- Met hun hoofd omlaag lopen
- Langdurig oogcontact vermijden
- Negatief praten over anderen en roddelen
- Erg dramatisch kunnen doen over dingen
- Regelmatig verontschuldigen
- Brutaal gedrag vertonen
- Overmatig aandacht vragen op een overdreven manier.